11.6 km | 01:16:19 | 06:36/km日期: 2013-10-04 18:30 - 總爬升: 277 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 50 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'19" / 06'25" / 05'50" / 06'02" / 07'44" / 08'58" / 08'23" / 05'27" / 05'08" / 05'12" / 05'32" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'06") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'24" (+01'14") | 1017 / 2022 |
| 3 | | 05'51" (+00'41") | 1018 / 3041 |
| 4 | | 06'02" (+00'52") | 1014 / 4056 |
| 5 | | 07'50" (+02'40") | 998 / 5054 |
| 6 | | 09'03" (+03'53") | 1009 / 6063 |
| 7 | | 08'05" (+02'55") | 1012 / 7076 |
| 8 | | 05'22" (+00'12") | 1004 / 8080 |
| 9 | | 05'10" | 1012 / 9093 |
| 10 | | 05'11" (+00'01") | 995 / 10088 |
| 11 | | 05'45" (+00'35") | 1027 / 11116 |
| 12 | | 07'54" (+02'44") | 442 / 11558 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.53 km 
mizuno 8KN-07025 累積 :
317.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'25" | 00:13'44" |
| 3 | 05'50" | 00:19'34" |
| 4 | 06'02" | 00:25'36" |
| 5 | 07'44" | 00:33'20" |
| 6 | 08'58" | 00:42'18" |
| 7 | 08'23" | 00:50'41" |
| 8 | 05'27" | 00:56'08" |
| 9 | 05'08" | 01:01'16" |
| 10 | 05'12" | 01:06'28" |
| 11 | 05'32" | 01:12'00" |
| 11.6 | 07'43" | 01:16'19" |
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