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    李健銘 彰化
    ID 2680
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李健銘 
    54.7 km | 03:03:59 | 17.8 km/h
    日期: 2016-12-11 06:56 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 1869 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		21.18 (-21.68)1009 / 1009
    2
    02'40"  (05'32")
    		22.78 (-20.07)1006 / 2016
    3
    03'14"  (08'46")
    		18.65 (-24.20)1003 / 3019
    4
    02'14"  (11'00")
    		27.07 (-15.79)1004 / 4023
    5
    02'13"  (13'13")
    		27.27 (-15.58)1002 / 5026
    展開計圈分析
    6
    18'43"  (31'56")
    		3.21 (-39.65)1001 / 6027
    7
    02'14"  (34'10")
    		27.07 (-15.79)1005 / 7033
    8
    02'38"  (36'48")
    		22.93 (-19.93)1002 / 8036
    9
    02'13"  (39'01")
    		27.27 (-15.58)1002 / 9038
    10
    02'04"  (41'05")
    		29.27 (-13.59)1000 / 10039
    11
    02'18"  (43'23")
    		26.87 (-15.99)1024 / 11064
    12
    02'23"  (45'46")
    		25.53 (-17.33)1013 / 12077
    13
    02'23"  (48'09")
    		25.53 (-17.33)1009 / 13087
    14
    03'31"  (51'40")
    		17.14 (-25.71)1002 / 14089
    15
    05'19"  (56'59")
    		11.39 (-31.46)1007 / 15096
    16
    03'54"  (01:00'53")
    		15.45 (-27.41)1003 / 16100
    17
    02'28"  (01:03'21")
    		24.49 (-18.37)1006 / 17106
    18
    03'56"  (01:07'17")
    		15.38 (-27.47)1006 / 18113
    19
    04'38"  (01:11'55")
    		13.04 (-29.81)1003 / 19116
    20
    04'40"  (01:16'35")
    		12.95 (-29.91)1003 / 20120
    21
    02'21"  (01:18'56")
    		25.71 (-17.14)1000 / 21121
    22
    02'34"  (01:21'30")
    		23.68 (-19.17)1012 / 22134
    23
    02'13"  (01:23'43")
    		27.27 (-15.58)1004 / 23138
    24
    02'37"  (01:26'20")
    		23.08 (-19.78)1006 / 24145
    25
    03'13"  (01:29'33")
    		18.85 (-24.01)1006 / 25152
    26
    01'51"  (01:31'24")
    		33.03 (-9.83)1013 / 26165
    27
    01'58"  (01:33'22")
    		30.77 (-12.09)1003 / 27169
    28
    02'46"  (01:36'08")
    		21.82 (-21.04)1001 / 28171
    29
    01'53"  (01:38'01")
    		32.43 (-10.42)1010 / 29181
    30
    02'12"  (01:40'13")
    		27.48 (-15.38)1006 / 30187
    31
    04'22"  (01:44'35")
    		13.79 (-29.06)1001 / 31189
    32
    04'04"  (01:48'39")
    		14.81 (-28.04)1000 / 32190
    33
    04'06"  (01:52'45")
    		14.69 (-28.16)1000 / 33191
    34
    03'08"  (01:55'53")
    		19.46 (-23.40)1014 / 34205
    35
    03'30"  (01:59'23")
    		17.22 (-25.63)1000 / 35206
    36
    02'47"  (02:02'10")
    		21.69 (-21.17)1000 / 36207
    37
    02'29"  (02:04'39")
    		25.53 (-17.33)1054 / 37261
    38
    05'19"  (02:09'58")
    		11.36 (-31.50)1006 / 38268
    39
    11'57"  (02:21'55")
    		5.29 (-37.57)1051 / 39319
    40
    01'49"  (02:23'44")
    		34.29 (-8.57)1031 / 40350
    41
    03'14"  (02:26'58")
    		19.15 (-23.71)1026 / 41377
    42
    01'39"  (02:28'37")
    		36.73 (-6.12)1002 / 42380
    43
    01'35"  (02:30'12")
    		40.00 (-2.86)1054 / 43434
    44
    01'34"  (02:31'46")
    		39.13 (-3.73)1020 / 44455
    45
    01'49"  (02:33'35")
    		34.62 (-8.24)1038 / 45493
    46
    03'21"  (02:36'56")
    		18.46 (-24.40)1027 / 46521
    47
    02'28"  (02:39'24")
    		25.53 (-17.33)1043 / 47565
    48
    01'38"  (02:41'02")
    		38.71 (-4.15)1049 / 48615
    49
    01'26"  (02:42'28")
    		42.861020 / 49636
    50
    01'32"  (02:44'00")
    		39.56 (-3.30)1003 / 50640
    51
    01'38"  (02:45'38")
    		37.50 (-5.36)1013 / 51653
    52
    06'00"  (02:51'38")
    		10.08 (-32.77)1007 / 52661
    53
    01'41"  (02:53'19")
    		36.00 (-6.86)1000 / 53661
    54
    03'09"  (02:56'28")
    		19.25 (-23.61)1006 / 54667
    55
    06'59"  (03:03'27")
    		5.79 (-37.07)672 / 55340
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.14 km Ridley-ICARUS
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    家芸 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.92.2 %
    222.5-2.0 %
    318.73.4 %
    426.7-1.4 %
    527.3-1.8 %
    63.23.0 %
    726.5-0.8 %
    822.82.0 %
    926.9-1.6 %
    1029.51.3 %
    1126.92.8 %
    1224.7-1.3 %
    1327.34.7 %
    1416.1-1.6 %
    1511.51.7 %
    1616.15.9 %
    1722.95.0 %
    1815.94.7 %
    1912.95.8 %
    2012.34.7 %
    2124.8-3.0 %
    2224.21.4 %
    2326.5-2.8 %
    2423.54.2 %
    2518.84.8 %
    2631.3-3.8 %
    2734.0-3.1 %
    2820.55.8 %
    2932.1-2.4 %
    3027.12.4 %
    3114.37.2 %
    3214.66.0 %
    3314.45.1 %
    3419.63.6 %
    3516.73.4 %
    3621.32.6 %
    3724.3-5.0 %
    3827.33.8 %
    394.04.7 %
    4033.0-1.8 %
    4118.05.0 %
    4235.3-7.6 %
    4339.1-9.7 %
    4441.4-5.6 %
    4534.3-1.4 %
    4618.55.7 %
    4723.4-4.2 %
    4835.6-2.8 %
    4940.0-3.4 %
    5037.5-2.2 %
    5137.1-3.9 %
    529.9-2.1 %
    5335.3-2.5 %
    5437.1-2.8 %
    54.74.6-35.0 %

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