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Po-Wei Chou
高雄
ID 62338
86 位追隨者
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Po-Wei Chou
44.5 km
|
06:12:08
|
08:21/km
|
第25馬
第七屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2016-12-10
成績
06:12:08
總名次
314 / -
分組名次
293 / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'18")
00:38'18" (+08'51")
01:18'58" (+16'13")
10 km
(01:18'58")
00:40'40" (+11'13")
15 km
(02:04'39")
00:45'41" (+16'14")
01:48'13" (+45'28")
20 km
(03:07'11")
01:02'32" (+33'05")
25 km
(04:11'49")
01:04'38" (+35'11")
01:36'19" (+33'34")
30 km
(04:43'30")
00:31'41" (+02'14")
35 km
(05:16'48")
00:33'18" (+03'51")
01:02'45"
40 km
(05:46'15")
00:29'27"
Finish
(06:12:08)
日期:
2016-12-10 08:05
-
總爬升:
1455 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2443 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'19"
(08'19")
08'19" (+03'41")
1000 / 1000
2
08'05"
(16'25")
08'05" (+03'27")
1000 / 2000
3
06'43"
(23'08")
06'43" (+02'05")
1000 / 3000
4
06'57"
(30'06")
06'57" (+02'19")
1000 / 4000
5
08'11"
(38'18")
08'11" (+03'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'47"
(45'05")
06'47" (+02'09")
1000 / 6000
7
06'59"
(52'04")
06'59" (+02'21")
1000 / 7000
8
07'53"
(59'58")
07'53" (+03'15")
1000 / 8000
9
08'57"
(01:08'56")
08'57" (+04'19")
1000 / 9000
10
10'02"
(01:18'58")
10'02" (+05'24")
1000 / 10000
11
09'47"
(01:28'46")
09'47" (+05'09")
1000 / 11000
12
07'55"
(01:36'42")
07'55" (+03'17")
1000 / 12000
13
13'40"
(01:50'22")
13'40" (+09'02")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:57'05")
06'43" (+02'05")
1000 / 14000
15
07'33"
(02:04'39")
07'33" (+02'55")
1000 / 15000
16
09'20"
(02:14'00")
09'20" (+04'42")
1000 / 16000
17
12'57"
(02:26'57")
12'57" (+08'19")
1000 / 17000
18
15'08"
(02:42'06")
15'08" (+10'30")
1000 / 18000
19
11'46"
(02:53'52")
11'46" (+07'08")
1000 / 19000
20
13'18"
(03:07'10")
13'18" (+08'40")
1000 / 20000
21
16'40"
(03:23'51")
16'40" (+12'02")
1000 / 21000
22
20'37"
(03:44'28")
20'37" (+15'59")
1000 / 22000
23
13'01"
(03:57'29")
13'01" (+08'23")
1000 / 23000
24
09'00"
(04:06'30")
09'00" (+04'22")
1000 / 24000
25
05'18"
(04:11'49")
05'18" (+00'40")
1000 / 25000
26
08'01"
(04:19'50")
08'01" (+03'23")
1000 / 26000
27
05'04"
(04:24'55")
05'04" (+00'26")
1000 / 27000
28
05'18"
(04:30'13")
05'18" (+00'40")
1000 / 28000
29
06'54"
(04:37'07")
06'54" (+02'16")
1000 / 29000
30
06'22"
(04:43'30")
06'22" (+01'44")
1000 / 30000
31
07'18"
(04:50'48")
07'18" (+02'40")
1000 / 31000
32
05'50"
(04:56'38")
05'50" (+01'12")
1000 / 32000
33
05'50"
(05:02'29")
05'50" (+01'12")
1000 / 33000
34
09'03"
(05:11'33")
09'03" (+04'25")
1000 / 34000
35
05'15"
(05:16'48")
05'15" (+00'37")
1000 / 35000
36
05'47"
(05:22'35")
05'47" (+01'09")
1000 / 36000
37
07'26"
(05:30'01")
07'26" (+02'48")
1000 / 37000
38
06'01"
(05:36'03")
06'01" (+01'23")
1000 / 38000
39
04'38"
(05:40'41")
04'38"
1000 / 39000
40
05'33"
(05:46'15")
05'33" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'56"
(05:53'11")
06'56" (+02'18")
1000 / 41000
42
05'25"
(05:58'37")
05'25" (+00'47")
1000 / 42000
43
05'13"
(06:03'50")
05'13" (+00'35")
1000 / 43000
44
03'55"
(06:07'46")
05'03" (+00'25")
777 / 43777
賽前宣言:
獎牌好看
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
155.50 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
林士程
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'19"
00:08'19"
2
08'07"
00:16'26"
3
06'43"
00:23'09"
4
06'57"
00:30'06"
5
08'12"
00:38'18"
6
06'47"
00:45'05"
7
07'00"
00:52'05"
8
07'53"
00:59'58"
9
08'58"
01:08'56"
10
10'02"
01:18'58"
11
09'48"
01:28'46"
12
07'56"
01:36'42"
13
13'40"
01:50'22"
14
06'43"
01:57'05"
15
07'34"
02:04'39"
16
09'21"
02:14'00"
17
12'57"
02:26'57"
18
15'09"
02:42'06"
19
11'46"
02:53'52"
20
13'19"
03:07'11"
21
16'40"
03:23'51"
22
20'41"
03:44'32"
23
12'58"
03:57'30"
24
09'00"
04:06'30"
25
05'19"
04:11'49"
26
08'01"
04:19'50"
27
05'05"
04:24'55"
28
05'19"
04:30'14"
29
06'54"
04:37'08"
30
06'22"
04:43'30"
31
07'18"
04:50'48"
32
05'51"
04:56'39"
33
05'50"
05:02'29"
34
09'04"
05:11'33"
35
05'15"
05:16'48"
36
05'47"
05:22'35"
37
07'26"
05:30'01"
38
06'02"
05:36'03"
39
04'38"
05:40'41"
40
05'34"
05:46'15"
41
06'56"
05:53'11"
42
05'26"
05:58'37"
43
05'14"
06:03'51"
43.8
05'03"
06:07'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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44.5 km | 06:12:08 | 08:21/km | 第25馬
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