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 |  15.3 km | 01:19:03 | 05:10/km日期: 2016-12-08 17:30 - 地點: 港高甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% Pace: 05'33" / 05'12" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'16" / 05'10" / 05'04" / 05'11" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 05'05" / 04'44" / 04'41" /
 高雄吳堂榮  ·  留言 原本要直接上老哥列車，但感覺怪怪的。只好第一公里先跑自己的暖車速度，稍為熱車後在慢慢跟上老哥列車。最後一公里小拉了速度，最終15公里收工。感謝神進一路尾隨壓車陪跑，還有裝傷兵的小柯陪跑和不要腳的超車法。明、後兩天沒法跑只好休息囉。
12月累積里程 : 259.64 km  MERRELL Flux Glove Sport(赤足跑鞋ML39393) 累積 : 313.4 kmTCX 上傳 | 7 years ago · 留言
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