何昇哲 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

何昇哲苗栗
ID 213987

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44.5 km | 06:58:51 | 09:24/km | 第8馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	06:58:51
總名次	752 / 1784
分組名次	677 / 1481
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'12")

00:44'12" (+14'59")

01:32'20" (+33'00")

10 km

(01:32'20")

00:48'08" (+18'55")

15 km

(02:17'53")

00:45'33" (+16'20")

01:47'00" (+47'40")

20 km

(03:19'20")

01:01'27" (+32'14")

25 km

(04:06'19")

00:46'59" (+17'46")

01:18'03" (+18'43")

30 km

(04:37'23")

00:31'04" (+01'51")

35 km

(05:06'36")

00:29'13"

00:59'20"

40 km

(05:36'43")

00:30'07" (+00'54")

Finish

(06:58:51)

日期: 2016-12-10 08:01 - 總爬升: 1554 m - 卡路里: 2551 Cal - 總步數: 36856 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

玩太久有要被關門的危機感XD

12月累積里程 : 173.06 km

ASICS GT-2000 累積 : 836.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, Steven Hsu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'29"	00:18'10"
3	08'48"	00:26'58"
4	07'20"	00:34'18"
5	09'54"	00:44'12"
6	09'49"	00:54'01"
7	07'25"	01:01'26"
8	09'39"	01:11'05"
9	09'45"	01:20'50"
10	11'30"	01:32'20"
11	12'09"	01:44'29"
12	07'58"	01:52'27"
13	09'02"	02:01'29"
14	09'05"	02:10'34"
15	07'19"	02:17'53"
16	11'01"	02:28'54"
17	13'16"	02:42'10"
18	10'44"	02:52'54"
19	13'06"	03:06'00"
20	13'20"	03:19'20"
21	11'20"	03:30'40"
22	06'41"	03:37'21"
23	12'53"	03:50'14"
24	10'16"	04:00'30"
25	05'49"	04:06'19"
26	06'16"	04:12'35"
27	05'57"	04:18'32"
28	05'46"	04:24'18"
29	06'48"	04:31'06"
30	06'17"	04:37'23"
31	06'20"	04:43'43"
32	05'47"	04:49'30"
33	05'53"	04:55'23"
34	05'43"	05:01'06"
35	05'30"	05:06'36"
36	05'40"	05:12'16"
37	06'29"	05:18'45"
38	07'15"	05:26'00"
39	05'05"	05:31'05"
40	05'38"	05:36'43"
41	08'22"	05:45'05"
42	05'25"	05:50'30"
43	05'19"	05:55'49"
44	05'25"	06:01'14"
43.6	-1'-59"	06:01'59"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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