11.2 km | 01:20:03 | 07:09/km日期: 2016-12-08 09:19 - 總爬升: 487 m - 地點: 汐碇路 - 平均心率: 144 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 02'47" / 06'27" / 06'02" / 07'53" / 07'32" / 07'46" / 07'33" / 06'59" / 08'05" / 07'15" / 06'55" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'53" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'46" (+01'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'03" (+02'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+00'23") | 169 / 11169 |
4.2K右腹痛，走250m後續跑，9.18K右腹再痛，走200m後續跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.85 km 
Mizuno J1GC150410 累積 :
1135.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'47" | 00:02'47" |
| 2 | 06'27" | 00:09'14" |
| 3 | 06'02" | 00:15'16" |
| 4 | 07'53" | 00:23'09" |
| 5 | 07'32" | 00:30'41" |
| 6 | 07'46" | 00:38'27" |
| 7 | 07'33" | 00:46'00" |
| 8 | 06'59" | 00:52'59" |
| 9 | 08'05" | 01:01'04" |
| 10 | 07'15" | 01:08'19" |
| 11 | 06'55" | 01:15'14" |
| 11.2 | 06'22" | 01:16'19" |
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