阿熙(高雄都會長跑) 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
ID 2671

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿熙(高雄都會長跑)

19.8 km | 02:35:37 | 07:51/km

日期: 2016-12-03 06:47 - 地點: 老梗 - 天氣: 起霧>晴 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 08'07" / 07'51" / 07'18" / 07'35" / 10'01" / 07'58" / 07'07" / 09'10" / 07'03" / 06'14" / 07'54" / 09'27" / 07'44" / 07'46" / 07'22" / 07'18" / 09'17" / 06'29" / 07'33" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'58")

07'50" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'17"

(23'15")

07'17" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'35"

(30'51")

07'35" (+01'22")

1000 / 4000

5

10'00"

(40'51")

10'00" (+03'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

·

好久沒和爸跑
被操假的XD

12月累積里程 : 92.84 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1371.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 劉育朱和其他 6 人說推

·

劉育朱阿熙早上好~
那要多練跑呀！

2016-12-03 10:57 ·

1 個人推

阿熙(高雄都會長跑) 是的育朱姐

2016-12-03 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'51"	00:15'58"
3	07'18"	00:23'16"
4	07'35"	00:30'51"
5	10'01"	00:40'52"
6	07'58"	00:48'50"
7	07'07"	00:55'57"
8	09'10"	01:05'07"
9	07'03"	01:12'10"
10	06'14"	01:18'24"
11	07'54"	01:26'18"
12	09'27"	01:35'45"
13	07'44"	01:43'29"
14	07'46"	01:51'15"
15	07'22"	01:58'37"
16	07'18"	02:05'55"
17	09'17"	02:15'12"
18	06'29"	02:21'41"
19	07'33"	02:29'14"
19.8	07'55"	02:35'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km