RAY-HSU 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

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87.0 km | 05:01:14 | 17.3 km/h

2016 NeverStop永不放棄挑戰新陽金P字山道

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:01:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'05")

00:19'05" (+10'26")

00:39'45" (+20'07")

10 km

(00:39'45")

00:20'40" (+12'01")

15 km

(01:06'05")

00:26'20" (+17'41")

00:42'24" (+22'46")

20 km

(01:22'09")

00:16'04" (+07'25")

25 km

(01:33'04")

00:10'55" (+02'16")

00:23'26" (+03'48")

30 km

(01:45'35")

00:12'31" (+03'52")

35 km

(02:03'44")

00:18'09" (+09'30")

00:40'49" (+21'11")

40 km

(02:26'24")

00:22'40" (+14'01")

45 km

(02:38'58")

00:12'34" (+03'55")

00:31'17" (+11'39")

50 km

(02:57'41")

00:18'43" (+10'04")

55 km

(03:08'48")

00:11'07" (+02'28")

00:30'10" (+10'32")

60 km

(03:27'51")

00:19'03" (+10'24")

65 km

(03:36'30")

00:08'39"

00:19'38"

70 km

(03:47'29")

00:10'59" (+02'20")

75 km

(04:11'27")

00:23'58" (+15'19")

00:47'03" (+27'25")

80 km

(04:34'32")

00:23'05" (+14'26")

85 km

(04:59'01")

00:24'29" (+15'50")

00:00'00"

Finish

(05:01:14)

日期: 2016-12-04 06:07 - 總爬升: 2160 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 陰天 - 踏頻: 62 - 卡路里: 3054 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

賽後評分: 硬仗
給 4 星

12月累積里程 : 242.16 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

TCX 上傳 | 7 years ago

Wilson, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.2 %
2	23.8	1.0 %
3	17.0	2.8 %
4	12.6	6.7 %
5	12.1	7.4 %
6	13.6	5.3 %
7	10.7	7.0 %
8	13.4	5.0 %
9	16.1	3.1 %
10	24.7	-2.6 %
11	12.9	6.0 %
12	10.5	8.1 %
13	10.2	8.3 %
14	11.8	6.2 %
15	12.0	5.7 %
16	13.8	5.6 %
17	14.1	4.4 %
18	19.0	4.8 %
19	24.5	-5.8 %
20	32.1	-4.7 %
21	29.0	-5.9 %
22	28.3	-5.9 %
23	25.5	-6.6 %
24	28.6	-5.1 %
25	26.3	-5.2 %
26	28.3	-5.6 %
27	30.3	-5.9 %
28	26.3	-7.1 %
29	27.7	-1.9 %
30	15.1	6.4 %
31	19.6	-3.5 %
32	31.0	-6.9 %
33	18.4	3.7 %
34	19.3	6.5 %
35	8.9	8.8 %
36	5.2	8.4 %
37	15.3	6.0 %
38	25.9	-3.9 %
39	30.8	-9.7 %
40	20.5	-10.1 %
41	27.7	-4.8 %
42	28.8	-4.6 %
43	30.8	-4.0 %
44	22.4	3.4 %
45	16.3	4.8 %
46	25.5	-1.0 %
47	23.5	-2.0 %
48	9.5	11.4 %
49	10.7	6.5 %
50	31.3	-4.2 %
51	27.7	-4.8 %
52	16.9	7.2 %
53	35.6	-5.4 %
54	34.0	-3.7 %
55	30.8	-7.9 %
56	5.1	-0.2 %
57	31.3	2.0 %
58	30.5	2.5 %
59	36.0	-0.7 %
60	34.6	1.0 %
61	34.0	0.0 %
62	36.4	0.0 %
63	33.6	0.0 %
64	35.6	0.0 %
65	34.0	-0.2 %
66	30.8	-0.2 %
67	28.8	-0.1 %
68	28.8	2.0 %
69	27.7	-0.7 %
70	22.2	2.2 %
71	21.1	2.5 %
72	18.0	3.9 %
73	10.5	7.2 %
74	9.4	7.2 %
75	10.7	6.0 %
76	10.9	5.7 %
77	20.2	3.8 %
78	12.1	5.6 %
79	11.6	5.3 %
80	13.4	4.8 %
81	14.8	4.0 %
82	13.4	5.9 %
83	13.5	4.1 %
84	13.3	4.7 %
85	8.6	8.6 %
85.7	11.2	12.5 %

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