暐翔 2016/12/04 訓練日誌

暐翔台中
ID 140957

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暐翔

恭喜破PB

全馬 | 04:57:13 | 07:02/km | 第3馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:57:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+01'03")

00:58'17"

10 km

(00:58'17")

00:28'37"

15 km

(01:29'30")

00:31'13" (+02'36")

01:04'00" (+05'43")

20 km

(02:02'17")

00:32'47" (+04'10")

25 km

(02:40'12")

00:37'55" (+09'18")

01:14'02" (+15'45")

30 km

(03:16'19")

00:36'07" (+07'30")

35 km

(03:53'37")

00:37'18" (+08'41")

01:18'13" (+19'56")

40 km

(04:34'32")

00:40'55" (+12'18")

Finish

(04:57:13)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2019 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'20" (+02'16")

969 / 969

05'51"

(12'58")

05'51" (+00'47")

997 / 1966

05'44"

(18'42")

05'39" (+00'35")

1013 / 2979

05'44"

(24'26")

05'20" (+00'16")

1071 / 4051

06'09"

(30'35")

05'28" (+00'24")

1121 / 5173

展開計圈分析

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暐翔

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台中

暐翔

永峰 Chung 說推

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完賽大破pb

賽前宣言: 半年沒參加全馬了，要加油！

12月累積里程 : 91.38 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 42.2 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 7 years ago

yiwei, Kris Tsai 和其他 11 人說推

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梅海薇恭喜完賽，你真棒！

2016-12-04 12:09 ·

1 個人推

永峰 Chung 恭喜破PB完賽~~^_^

2016-12-04 12:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'57"	00:13'15"
3	05'38"	00:18'53"
4	05'20"	00:24'13"
5	05'27"	00:29'40"
6	05'05"	00:34'45"
7	06'01"	00:40'46"
8	06'01"	00:46'47"
9	05'44"	00:52'31"
10	05'46"	00:58'17"
11	07'04"	01:05'21"
12	06'48"	01:12'09"
13	04'36"	01:16'45"
14	05'53"	01:22'38"
15	06'52"	01:29'30"
16	05'31"	01:35'01"
17	08'01"	01:43'02"
18	04'58"	01:48'00"
19	07'12"	01:55'12"
20	07'05"	02:02'17"
21	06'48"	02:09'05"
22	07'15"	02:16'20"
23	10'15"	02:26'35"
24	07'16"	02:33'51"
25	06'21"	02:40'12"
26	06'30"	02:46'42"
27	06'44"	02:53'26"
28	07'16"	03:00'42"
29	09'21"	03:10'03"
30	06'16"	03:16'19"
31	08'24"	03:24'43"
32	09'02"	03:33'45"
33	06'54"	03:40'39"
34	05'47"	03:46'26"
35	07'11"	03:53'37"
36	08'01"	04:01'38"
37	09'38"	04:11'16"
38	09'13"	04:20'29"
39	08'15"	04:28'44"
40	05'48"	04:34'32"
41	06'53"	04:41'25"
42	06'37"	04:48'02"
43	07'48"	04:55'50"
42.7	-33'-9"	05:05'07"