7.3 km | 00:46:01 | 06:19/km日期: 2016-12-05 19:37 - 地點: 楓樹腳公園 - 天氣: 小風 - 平均心率: 121 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 7849 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 05'37" / 06'15" / 06'16" / 06'27" / 06'31" / 06'34" / 06'31" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" | 675 / 675 | 169 / 104 |
| 2 | | 05'40" | 677 / 1353 | 173 / 101 |
| 3 | | 06'26" (+00'46") | 664 / 2017 | 170 / 91 |
| 4 | | 06'20" (+00'40") | 659 / 2677 | 172 / 91 |
| 5 | | 06'17" (+00'37") | 664 / 3341 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'28" (+00'48") | 663 / 4005 | 170 / 90 |
| 7 | | 06'32" (+00'52") | 657 / 4663 | 170 / 89 |
| 8 | | 06'36" (+00'56") | 666 / 5329 | 170 / 88 |
| 9 | | 06'29" (+00'49") | 668 / 5997 | 170 / 90 |
| 10 | | 06'26" (+00'46") | 670 / 6668 | 170 / 91 |
| 11 | | 06'40" (+01'00") | 603 / 7272 | 167 / 89 |
一個多禮拜沒跑總覺得那裡不對勁，今天跑一下心裡踏實多了～(感謝忠嘉陪跑)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
92.73 km 
puma 型號 累積 :
1481.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'15" | 00:11'52" |
| 3 | 06'16" | 00:18'08" |
| 4 | 06'27" | 00:24'35" |
| 5 | 06'31" | 00:31'06" |
| 6 | 06'34" | 00:37'40" |
| 7 | 06'31" | 00:44'11" |
| 7.3 | 06'43" | 00:46'01" |
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