Derek Chen 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chen 台中
ID 109598

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4.6 km | 00:30:22 | 06:39/km

日期: 2016-11-18 05:37 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 06'19" / 06'44" / 06'55" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'53")

06'18"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'35")

06'41" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'57"

(26'32")

06'57" (+00'39")

1000 / 4000

5

03'49"

(30'22")

06'50" (+00'32")

559 / 4559

11月累積里程 : 22.14 km

MAZUNO Wave rider 16 累積 : 3632.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Maxwell, Joe White 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	06'44"	00:19'38"
4	06'55"	00:26'33"
4.6	06'51"	00:30'23"

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