11.5 km | 00:57:18 | 04:57/km日期: 2016-12-03 05:31 - 地點: 宅 - 平均心率: 155 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'26" / 05'18" / 05'11" / 04'51" / 04'58" / 05'08" / 05'00" / 04'53" / 04'50" / 04'45" / 04'47" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'12") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'55" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'35" | 1544 / 11544 |
宅。20.0°，體感20.0°，濕度94%。
朝ラン。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 209.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'18" | 00:10'44" |
| 3 | 05'11" | 00:15'55" |
| 4 | 04'51" | 00:20'46" |
| 5 | 04'58" | 00:25'44" |
| 6 | 05'08" | 00:30'52" |
| 7 | 05'00" | 00:35'52" |
| 8 | 04'53" | 00:40'45" |
| 9 | 04'50" | 00:45'35" |
| 10 | 04'45" | 00:50'20" |
| 11 | 04'47" | 00:55'07" |
| 11.5 | 04'46" | 00:57'43" |
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