恭喜完成了第 60 馬
全馬 | 03:46:13 | 05:21/km | 第60馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-04 |
| 成績 | 03:46:13 |
| 總名次 | 229 / 3523 |
| 分組名次 | 72 / 1049 |
| 平均速度 | 05:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'22" | 00:50'48" |
| 00:25'26" (+00'04") |
| 00:25'33" (+00'11") | 00:51'12" (+00'24") |
| 00:25'39" (+00'17") |
| 00:26'51" (+01'29") | 00:56'17" (+05'29") |
| 00:29'26" (+04'04") |
| 00:28'35" (+03'13") | 00:59'05" (+08'17") |
| 00:30'30" (+05'08") |
|
日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 559 m - 地點: 虎尾運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2551 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
如果上個禮拜冬山河超馬的補給，如某協會所自認的中規中矩，那這場虎尾馬，真的犯規太嚴重了，根本就滿漢全席麻，是還要不要讓經過補給站的人繼續跑下去啊!
賽前一天，借宿湖內跑健康團友-黃騰豐兄於東勢的祖厝，還被招待了口味很棒的苦瓜雞，難得外地跑馬能如此愜意。
去年因家中有事錯過了這場，沒能體驗純樸的雲林鄉間風情，賽道感覺比前年單純於農博會場附近田園繞圈圈，更有地方特色。
最後，謝謝來跑半馬的小妹樹錦交通接送。
賽後評分: 超犯規的補給，舒適的賽道。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 485.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'08" | 00:10'20" |
| 3 | 05'07" | 00:15'27" |
| 4 | 04'48" | 00:20'15" |
| 5 | 05'07" | 00:25'22" |
| 6 | 05'04" | 00:30'26" |
| 7 | 05'02" | 00:35'28" |
| 8 | 05'01" | 00:40'29" |
| 9 | 05'15" | 00:45'44" |
| 10 | 05'04" | 00:50'48" |
| 11 | 05'16" | 00:56'04" |
| 12 | 05'00" | 01:01'04" |
| 13 | 04'55" | 01:05'59" |
| 14 | 05'32" | 01:11'31" |
| 15 | 04'50" | 01:16'21" |
| 16 | 05'09" | 01:21'30" |
| 17 | 05'23" | 01:26'53" |
| 18 | 05'07" | 01:32'00" |
| 19 | 04'49" | 01:36'49" |
| 20 | 05'11" | 01:42'00" |
| 21 | 05'48" | 01:47'48" |
| 22 | 05'03" | 01:52'51" |
| 23 | 05'21" | 01:58'12" |
| 24 | 05'16" | 02:03'28" |
| 25 | 05'23" | 02:08'51" |
| 26 | 08'06" | 02:16'57" |
| 27 | 05'07" | 02:22'04" |
| 28 | 05'17" | 02:27'21" |
| 29 | 05'33" | 02:32'54" |
| 30 | 05'23" | 02:38'17" |
| 31 | 05'31" | 02:43'48" |
| 32 | 05'51" | 02:49'39" |
| 33 | 05'24" | 02:55'03" |
| 34 | 06'08" | 03:01'11" |
| 35 | 05'41" | 03:06'52" |
| 36 | 05'56" | 03:12'48" |
| 37 | 06'07" | 03:18'55" |
| 38 | 06'13" | 03:25'08" |
| 39 | 06'08" | 03:31'16" |
| 40 | 06'06" | 03:37'22" |
| 41 | 05'50" | 03:43'12" |
| 41.6 | 04'51" | 03:46'16" |
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