宥成（北埔幫） 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

3.2 km | 00:15:25 | 04:45/km

日期: 2016-11-30 20:45 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 2968 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'43" / 04'25" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'17")

1008 / 1008

192 / 111

2

04'25"

(09'08")

04'23"

1007 / 2016

196 / 115

3

05'05"

(14'13")

05'04" (+00'41")

1003 / 3019

189 / 104

4

01'12"

(15'25")

04'58" (+00'35")

241 / 3260

191 / 104

來不及適應新鞋了，跑起來不順！
看來還是要穿虎走一戰！

11月累積里程 : 142.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 SW 男超寬楦慢跑鞋 J1GC160405 累積 : 385.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

裁, Vic Huang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'25"	00:09'08"
3	05'05"	00:14'13"
3.2	04'58"	00:15'25"

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