9.4 km | 01:12:04 | 07:41/km日期: 2016-12-02 14:51 - 總爬升: 284 m - 地點: 公老坪 - 平均心率: 138 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%
Pace: 07'08" / 08'43" / 10'01" / 14'02" / 08'02" / 08'01" / 09'59" / 07'11" / 07'17" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'42" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'01" (+03'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'57" (+02'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'45") | 355 / 9355 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 08'43" | 00:15'51" |
| 3 | 10'01" | 00:25'52" |
| 4 | 14'02" | 00:39'54" |
| 5 | 08'02" | 00:47'56" |
| 6 | 08'01" | 00:55'57" |
| 7 | 09'59" | 01:05'56" |
| 8 | 07'11" | 01:13'07" |
| 9 | 07'17" | 01:20'24" |
| 9.4 | 07'05" | 01:22'55" |
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