修國良 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.2 km | 00:28:38 | 05:31/km

日期: 2016-11-30 18:00 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 06'08" / 05'23" / 04'56" / 04'52" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'26")

06'08" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'48")

05'22" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'56"

(22'44")

04'56" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'52"

(27'37")

04'52"

1000 / 5000

6

01'01"

(28'38")

05'48" (+00'56")

175 / 5175

歸仁長跑團訓

11月累積里程 : 193.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱正雄, 邱聖琪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	05'23"	00:17'49"
4	04'56"	00:22'45"
5	04'52"	00:27'37"
5.2	05'52"	00:28'39"

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