12.6 km | 01:10:56 | 05:38/km日期: 2016-11-30 16:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 12547 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'45" / 05'22" / 05'22" / 05'39" / 05'43" / 05'37" / 05'06" / 05'34" / 05'46" / 05'34" / 05'40" / 06'15" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'36") | 1004 / 1004 | 180 / 96 |
| 2 | | 05'20" (+00'13") | 1004 / 2009 | 180 / 104 |
| 3 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 3009 | 172 / 107 |
| 4 | | 05'38" (+00'31") | 1009 / 4018 | 174 / 101 |
| 5 | | 05'38" (+00'31") | 1003 / 5022 | 177 / 99 |
| 6 | | 05'36" (+00'29") | 1002 / 6024 | 177 / 100 |
| 7 | | 05'07" | 1005 / 7030 | 182 / 106 |
| 8 | | 05'30" (+00'23") | 1010 / 8040 | 176 / 102 |
| 9 | | 05'45" (+00'38") | 1002 / 9042 | 173 / 100 |
| 10 | | 05'32" (+00'25") | 1005 / 10048 | 180 / 99 |
| 11 | | 05'38" (+00'31") | 1005 / 11053 | 178 / 99 |
| 12 | | 06'14" (+01'07") | 1002 / 12056 | 169 / 94 |
| 13 | | 06'12" (+01'05") | 564 / 12620 | 174 / 92 |
今天空氣很好，還認識新朋友，厲害的５７歲大哥，趁機會多跑一點！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 147.76 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'22" | 00:11'07" |
| 3 | 05'22" | 00:16'29" |
| 4 | 05'39" | 00:22'08" |
| 5 | 05'43" | 00:27'51" |
| 6 | 05'37" | 00:33'28" |
| 7 | 05'06" | 00:38'34" |
| 8 | 05'34" | 00:44'08" |
| 9 | 05'46" | 00:49'54" |
| 10 | 05'34" | 00:55'28" |
| 11 | 05'40" | 01:01'08" |
| 12 | 06'15" | 01:07'23" |
| 12.6 | 06'17" | 01:10'56" |
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