子胤 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

子胤高雄
ID 228617

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5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km

日期: 2016-11-30 21:18 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'34" / 10'16" / 00'06" / 04'29" / 04'32" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'41")

05'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'46")

05'04" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'39"

(20'25")

04'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'56")

04'31"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'01")

04'13"

18 / 5018

11月累積里程 : 113.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Michael, Bella Luo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	10'16"	00:15'50"
3	00'06"	00:15'56"
4	04'29"	00:20'25"
5	04'32"	00:24'57"
5.0	03'32"	00:25'01"

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