朱玉云 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱玉云基隆
ID 294840

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5.1 km | 01:08:16 | 13:24/km

日期: 2016-11-30 15:20 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 07'44" / 09'03" / 07'40" / 17'10" / 10'03" / 184'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'44"

1021 / 1021

2

09'03"

(16'58")

08'51" (+01'07")

1022 / 2044

3

07'50"

(24'48")

07'46" (+00'02")

1008 / 3052

4

17'13"

(42'01")

16'25" (+08'41")

1047 / 4100

5

25'46"

(01:07'47")

25'12" (+17'28")

1022 / 5122

11月累積里程 : 52.13 km

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ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	09'03"	00:16'47"
3	07'40"	00:24'27"
4	17'10"	00:41'37"
5	10'03"	00:51'40"
5.1	184'26"	01:08'16"

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