PCJ 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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PCJ

56.0 km | 01:58:46 | 28.3 km/h

日期: 2016-11-26 18:42 - 地點: 濕掉的甜甜圈 - 天氣: 有風⋯有雨 - 卡路里: 1792 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'28"

(02'28")

24.66 (-6.38)

1012 / 1012

02'12"

(04'40")

27.07 (-3.97)

990 / 2002

02'08"

(06'48")

28.57 (-2.46)

1012 / 3015

02'12"

(09'00")

27.27 (-3.76)

993 / 4009

02'00"

(11'00")

30.00 (-1.03)

996 / 5005

展開計圈分析

02'04"

(13'04")

29.27 (-1.77)

1006 / 6012

02'06"

(15'10")

28.57 (-2.46)

993 / 7005

02'02"

(17'12")

30.00 (-1.03)

1009 / 8014

02'08"

(19'20")

27.91 (-3.13)

987 / 9001

02'06"

(21'26")

28.57 (-2.46)

998 / 10000

02'10"

(23'36")

28.12 (-2.91)

1013 / 11014

02'14"

(25'50")

27.07 (-3.97)

1002 / 12016

02'02"

(27'52")

29.27 (-1.77)

990 / 13006

02'10"

(30'02")

27.91 (-3.13)

1002 / 14008

02'04"

(32'06")

29.03 (-2.00)

995 / 15003

02'02"

(34'08")

29.75 (-1.28)

1003 / 16007

02'12"

(36'20")

27.48 (-3.55)

1001 / 17008

02'04"

(38'24")

29.03 (-2.00)

992 / 18001

02'12"

(40'36")

27.69 (-3.34)

1007 / 19009

02'10"

(42'46")

27.69 (-3.34)

996 / 20006

02'10"

(44'56")

27.91 (-3.13)

1006 / 21013

02'10"

(47'06")

27.69 (-3.34)

999 / 22012

02'08"

(49'14")

27.91 (-3.13)

986 / 22998

02'17"

(51'31")

26.67 (-4.37)

1011 / 24010

02'12"

(53'43")

27.07 (-3.97)

988 / 24999

02'27"

(56'10")

24.83 (-6.21)

1012 / 26011

02'06"

(58'16")

28.80 (-2.23)

1000 / 27012

02'00"

(01:00'16")

29.75 (-1.28)

986 / 27998

02'03"

(01:02'19")

29.51 (-1.53)

1002 / 29001

02'06"

(01:04'25")

28.57 (-2.46)

997 / 29998

01'56"

(01:06'21")

31.03

1000 / 30998

02'06"

(01:08'27")

29.03 (-2.00)

1012 / 32011

02'06"

(01:10'33")

28.80 (-2.23)

1001 / 33012

02'02"

(01:12'35")

29.51 (-1.53)

993 / 34005

02'08"

(01:14'43")

28.35 (-2.69)

1001 / 35006

01'58"

(01:16'41")

30.51 (-0.53)

993 / 35999

02'12"

(01:18'53")

27.69 (-3.34)

1008 / 37008

02'06"

(01:20'59")

28.57 (-2.46)

999 / 38007

02'04"

(01:23'03")

29.27 (-1.77)

1000 / 39008

02'06"

(01:25'09")

28.57 (-2.46)

995 / 40003

02'01"

(01:27'10")

29.75 (-1.28)

997 / 41001

02'08"

(01:29'18")

28.57 (-2.46)

1009 / 42011

02'08"

(01:31'26")

28.12 (-2.91)

997 / 43008

02'02"

(01:33'28")

29.75 (-1.28)

1002 / 44010

01'59"

(01:35'27")

30.25 (-0.78)

998 / 45008

02'04"

(01:37'31")

29.27 (-1.77)

1005 / 46014

02'00"

(01:39'31")

29.75 (-1.28)

990 / 47004

02'12"

(01:41'43")

27.27 (-3.76)

999 / 48004

02'04"

(01:43'47")

29.03 (-2.00)

993 / 48997

02'12"

(01:45'59")

27.69 (-3.34)

1014 / 50012

02'06"

(01:48'05")

28.57 (-2.46)

998 / 51010

01'58"

(01:50'03")

30.25 (-0.78)

990 / 52000

02'13"

(01:52'16")

27.27 (-3.76)

1004 / 53004

02'02"

(01:54'18")

29.51 (-1.53)

996 / 54001

02'12"

(01:56'30")

27.69 (-3.34)

1008 / 55009

02'08"

(01:58'38")

28.12 (-2.91)

997 / 56007

00'08"

(01:58'46")

16.82 (-14.21)

37 / 56044

大～～逆～～風～～Orz
騎著騎著又飄起了小雨，停停下下～地上慢慢的濕了，好幾個轉彎⋯⋯發現再騎下去遲早會摔車～卡乖ㄟ～結束今晚的危險練騎～

11月累積里程 : 553.22 km

GIANT TCR Advanced 1 KOM

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Abel, Daniel Lee 和其他 54 人說推

留言

觀看另 12 則留言

陳盈如 PCJ晚安安^^
下雨天真的要卡乖ㄟ唷！
假日愉快～

2016-11-27 21:39 ·

2 個人推

Belle 謝謝你祝福鼓勵^^

2016-11-28 17:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-4.2 %
2	27.3	2.4 %
3	28.6	2.5 %
4	26.9	-2.5 %
5	30.0	-4.0 %
6	29.5	3.0 %
7	28.1	2.6 %
8	30.0	3.5 %
9	27.7	-3.1 %
10	28.6	3.4 %
11	28.1	-2.0 %
12	26.9	2.5 %
13	29.5	-1.7 %
14	27.7	-1.8 %
15	29.0	2.2 %
16	29.5	-2.9 %
17	27.7	2.8 %
18	28.6	-1.3 %
19	27.3	3.0 %
20	27.7	1.8 %
21	28.1	-3.7 %
22	27.7	2.8 %
23	27.7	2.5 %
24	26.7	-1.8 %
25	26.9	3.0 %
26	24.8	-5.0 %
27	28.6	-3.0 %
28	29.5	-1.4 %
29	29.8	-2.6 %
30	28.1	2.8 %
31	31.6	2.0 %
32	28.6	4.7 %
33	28.6	-1.2 %
34	29.5	2.5 %
35	28.1	-2.0 %
36	30.5	-1.0 %
37	27.7	2.2 %
38	28.6	1.4 %
39	29.0	2.2 %
40	28.1	-0.9 %
41	29.8	-1.1 %
42	28.6	4.2 %
43	28.1	-1.7 %
44	29.5	3.0 %
45	30.3	-3.0 %
46	29.0	-1.9 %
47	30.0	2.8 %
48	27.7	1.3 %
49	28.6	-0.8 %
50	27.7	-3.2 %
51	28.1	4.3 %
52	30.5	1.8 %
53	27.1	-2.3 %
54	29.5	-1.0 %
55	27.7	-1.7 %
56	28.1	-1.2 %
56.0	10.6	5.0 %