10.2 km | 01:18:19 | 07:42/km日期: 2016-11-26 07:10 - 地點: 冬山河 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 07'18" / 06'58" / 07'11" / 07'29" / 07'43" / 07'36" / 07'32" / 08'37" / 07'36" / 07'17" / 17'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'37" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'36" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 17'52" (+10'54") | 170 / 10170 |
輕鬆跑完10公里, 結果這一天吃了一大堆東西 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'58" | 00:14'16" |
| 3 | 07'11" | 00:21'27" |
| 4 | 07'29" | 00:28'56" |
| 5 | 07'43" | 00:36'39" |
| 6 | 07'36" | 00:44'15" |
| 7 | 07'32" | 00:51'47" |
| 8 | 08'37" | 01:00'24" |
| 9 | 07'36" | 01:08'00" |
| 10 | 07'17" | 01:15'17" |
| 10.2 | 17'52" | 01:18'20" |
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