20.1 km | 01:50:51 | 05:30/km日期: 2016-03-23 06:13 - 地點: 起跑要擠前面還是排後面? - 平均心率: 153 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'14" / 05'23" / 05'16" / 05'29" / 05'52" / 05'42" / 05'36" / 05'44" / 05'30" / 04'53" / 05'31" / 05'34" / 05'14" / 05'18" / 05'23" / 05'41" / 05'47" / 05'46" / 05'01" / 05'33" / 04'00" /
起跑等出發的時候,你喜歡擠前面出發,還是排後面?
第一次參加半馬比賽的時候,
我自覺實力不足,怕擋到別人,自己排到很後面。
結果因為人太多,輪到我通過起跑拱門已經超過7分鐘。
起跑後總覺得被前面的屁股擋住。
但也因為一直超車,心裡覺得好爽呀!
而且,有很多馬尾妹可以跟,跟膩了就換一個。
真是太棒了。
可是,在計算總排名的時候,
才知道比賽根據的是大會成績,而不是晶片成績。
我的名次至少因此差了50名以上。切!
後來一場比賽,跟著阿苗擠到很前面起跑。
當天我狀況不好,哎呦喂呀!旁邊的人怎麼都這麼快?
我一直被超車,心裡很挫折,好像忘了怎麼跑了。
差點從此不再跑步,花了半年才恢復一點信心。
從那次起,我傾向排在後面起跑。
寧可在後面欣賞馬尾,慢慢超車;
也不要在前面卻一直被超車,信心都沒了。
雖然略有影響總排名,但反正我不求上台,
也差不了多少。
可是,隨著跑齡的增加,實力略有提升後,
我的想法,又開始改變。
有一場比賽我排後面出發,慢慢體會到,
排後面的人不是實力較差,就是想來邊玩邊拍照的。
聽音樂,聊天,把妹,什麼樣的人都有。
遇到上坡就用走的,遇休息站就拍照。
我一個人在跑,旁邊的人都在走路,好像我是異類。
明明是在跑場跑步,我卻有犯錯的感覺。
我突然領悟了一句古老的話:近朱者赤,近墨者黑。
當你旁邊的人都很努力跑時,你會不自覺跟著拼;
當你旁邊都是玩樂的人時,自己也會跟著墯落。
跑在前面,自然就跟著別人越跑越快;
跑在後面,沒多久就跟著別人進入遊樂狀態。
到底排前面還是排後面才好?
我現在的看法是:
如果自知實力不足,就不要在前面。
擋到別人,一堆人盯著你的屁股,自己壓力也很大;
如果你想好好拼成績,那當然要擠到前面起跑。
週圍的人拼命跑的競爭氣勢,讓你想偷懶都不行。
如果你有實力,但今天只想輕鬆跑,享受比賽,
那自然就排到後面,盯著馬尾妹跑,開心又沒壓力。
感受一下別人是怎樣玩比賽的。
(突然想到總是跑前面的 wei-no 好可憐,都沒有馬尾妹可以跟)
如果你很有實力,也想拼好成績,卻擠不到前面位子,
那,至少在通過拱門後,你一定要努力超到前面去。
不然過了幾K,你的鬥志會跟旁邊拍照聊天的人一樣,
想衝都衝不起來了。
下一場比賽,要排前面還是後面?
嗯…我還在考慮呢。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.81 km SKETCHERS GoRun 4 灰藍 #29.0 累積 :
1050.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'23" | 00:11'37" |
3 | 05'16" | 00:16'53" |
4 | 05'29" | 00:22'22" |
5 | 05'52" | 00:28'14" |
6 | 05'42" | 00:33'56" |
7 | 05'36" | 00:39'32" |
8 | 05'44" | 00:45'16" |
9 | 05'30" | 00:50'46" |
10 | 04'53" | 00:55'39" |
11 | 05'31" | 01:01'10" |
12 | 05'34" | 01:06'44" |
13 | 05'14" | 01:11'58" |
14 | 05'18" | 01:17'16" |
15 | 05'23" | 01:22'39" |
16 | 05'41" | 01:28'20" |
17 | 05'47" | 01:34'07" |
18 | 05'46" | 01:39'53" |
19 | 05'01" | 01:44'54" |
20 | 05'33" | 01:50'27" |
20.1 | 03'59" | 01:50'51" |