| 可惜了破PB的好天氣及好賽道
記得初馬過了21K後就開始掉速
這次一直到34K後才因水泡不適走走停停
最後3K 痛到無法跑，連走都有問題
對這個第二馬
體能狀況比預期中好
破PB….
下次吧!!我相信會的…….
感謝辛苦的志工、熱情的鄉民、超棒的交管、
有蝦子及石斑魚的補給優質賽事
伴手禮也很大方、
還有我最喜歡的賽道小語，總能讓我快樂的完跑
謝謝您們~~
賽前宣言: 該來的還是要面對,第二馬加油!! 賽後評分:
這真的是一場用心辦的好賽事
◎最愛神秘低調黑的衣服上那一抺紅。
◎完賽獎牌下方刻著"一期一會"的預意。
這次相會無法重來，是一輩子只有一次的相會，須珍重之。
◎賽道補給更是只能用澎派 來形容。
◎交管及志工都看的出用心及專業。
◎在地鄉民的熱情參與。
◎賽前及賽後的動線流暢。
◎賽道精神鼓勵小語,陪著我跑過每一個公里數。
感謝主辦單位:高雄市阿公店長跑協會的用心
給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.85 km  ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'46" | 00:06'46" | | 2 | 06'33" | 00:13'19" | | 3 | 06'33" | 00:19'52" | | 4 | 06'42" | 00:26'34" | | 5 | 06'38" | 00:33'12" | | 6 | 06'40" | 00:39'52" | | 7 | 07'00" | 00:46'52" | | 8 | 06'50" | 00:53'42" | | 9 | 06'40" | 01:00'22" | | 10 | 06'22" | 01:06'44" | | 11 | 06'23" | 01:13'07" | | 12 | 06'35" | 01:19'42" | | 13 | 06'35" | 01:26'17" | | 14 | 06'35" | 01:32'52" | | 15 | 06'30" | 01:39'22" | | 16 | 06'46" | 01:46'08" | | 17 | 06'34" | 01:52'42" | | 18 | 06'40" | 01:59'22" | | 19 | 06'47" | 02:06'09" | | 20 | 06'38" | 02:12'47" | | 21 | 06'47" | 02:19'34" | | 22 | 06'47" | 02:26'21" | | 23 | 06'38" | 02:32'59" | | 24 | 06'46" | 02:39'45" | | 25 | 06'43" | 02:46'28" | | 26 | 06'57" | 02:53'25" | | 27 | 07'09" | 03:00'34" | | 28 | 07'20" | 03:07'54" | | 29 | 06'51" | 03:14'45" | | 30 | 07'43" | 03:22'28" | | 31 | 06'29" | 03:28'57" | | 32 | 06'21" | 03:35'18" | | 33 | 06'37" | 03:41'55" | | 34 | 07'16" | 03:49'11" | | 35 | 07'07" | 03:56'18" | | 36 | 07'31" | 04:03'49" | | 37 | 08'55" | 04:12'44" | | 38 | 07'16" | 04:20'00" | | 39 | 09'50" | 04:29'50" | | 40 | 14'04" | 04:43'54" | | 41 | 14'41" | 04:58'35" | | 42 | 13'12" | 05:11'47" | | 42.2 | 20'23" | 05:15'17" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:17:53 | 07:32/km | 第1馬
高雄
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