Steel1971 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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4.3 km | 00:32:33 | 07:31/km

日期: 2016-11-29 07:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 160 - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 07'03" / 06'53" / 08'08" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.48 km

EVERUN 累積 : 2549.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 寶帝（北埔幫）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'03"	00:13'44"
3	06'53"	00:20'37"
4	08'08"	00:28'45"
4.3	06'16"	00:30'48"

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成績 : 01:07:05

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