HONG JIN-YONG 2016/11/26 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 02:00:16 | 05:42/km | 第14半馬

2016 TOYOTA FAMILY DAY

官方成績
日期	2016-11-26
成績	02:00:16
總名次	201 / 1086
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:26'55" (+00'25")

15 km

(01:22'40")

00:29'15" (+02'45")

01:00'36" (+07'11")

20 km

(01:54'01")

00:31'21" (+04'51")

Finish

(02:00:16)

日期: 2016-11-26 07:46 - 地點: 三重水漾公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1449 Cal - 總步數: 19486 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'36")

1002 / 1002

169 / 104

05'12"

(10'53")

05'09" (+00'05")

1006 / 2009

171 / 112

05'23"

(16'16")

05'20" (+00'16")

1006 / 3015

164 / 113

05'07"

(21'23")

05'04"

1008 / 4024

170 / 115

05'07"

(26'30")

05'05" (+00'01")

1004 / 5029

169 / 115

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

留言

熱爆了，跑到15k時心裡想2小時內跑完即可，不想太累！因此放慢速度，最後還是超過幾秒鐘。

賽前宣言: go go go

賽後評分: 寄物一團亂！
給 2 星

11月累積里程 : 168.62 km

skechers GOmeb speed 3 2016 blgr 累積 : 889.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

[email protected], 陳建宗和其他 32 人說推

留言

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-26 21:42 ·

1 個人推

Chief Lunger 恭喜完賽！

2016-11-27 14:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'12"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'07"	00:21'20"
5	05'10"	00:26'30"
6	05'11"	00:31'41"
7	05'15"	00:36'56"
8	05'29"	00:42'25"
9	05'23"	00:47'48"
10	05'37"	00:53'25"
11	05'39"	00:59'04"
12	05'36"	01:04'40"
13	06'00"	01:10'40"
14	06'07"	01:16'47"
15	05'53"	01:22'40"
16	05'54"	01:28'34"
17	06'14"	01:34'48"
18	06'04"	01:40'52"
19	06'34"	01:47'26"
20	06'35"	01:54'01"
20.9	06'49"	02:00'16"