Po-Chih Chen 2016/11/20 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:35:35 | 07:57/km | 第50馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:35:35
總名次	565 / 905
分組名次	196 / 298
平均速度	07:57/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'52")

00:41'52"

01:25'27"

10 km

(01:25'27")

00:43'35" (+01'43")

15 km

(02:07'25")

00:41'58" (+00'06")

01:25'50" (+00'23")

20 km

(02:51'17")

00:43'52" (+02'00")

25 km

(03:35'52")

00:44'35" (+02'43")

01:29'31" (+04'04")

30 km

(04:20'48")

00:44'56" (+03'04")

35 km

(05:05'19")

00:44'31" (+02'39")

00:00'00"

Finish

(05:35:35)

日期: 2016-11-20 06:30 - 地點: 屏東女中 - 卡路里: 2175 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'07")

1000 / 1000

07'46"

(16'40")

07'46"

1000 / 2000

08'20"

(25'00")

08'20" (+00'34")

1000 / 3000

08'28"

(33'29")

08'28" (+00'42")

1000 / 4000

08'22"

(41'51")

08'22" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘎米手錶又給我鬧脾氣了，紀錄的時間里程給他怪怪的
今天試了新鞋，右小指給他磨出水泡了
就中規中矩的跑啦！
成績比去年慢了幾分鐘
這次路線真的在單車國道的距離比之前長了許多了！

11月累積里程 : 168.78 km

Adidas PureBoost ZG 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 黃宏仲和其他 10 人說推

留言

林世旭恭喜完賽

2016-11-20 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'47"	00:16'41"
3	08'20"	00:25'01"
4	08'28"	00:33'29"
5	08'23"	00:41'52"
6	08'46"	00:50'38"
7	08'30"	00:59'08"
8	09'10"	01:08'18"
9	08'16"	01:16'34"
10	08'53"	01:25'27"
11	08'14"	01:33'41"
12	08'24"	01:42'05"
13	08'17"	01:50'22"
14	08'16"	01:58'38"
15	08'47"	02:07'25"
16	08'23"	02:15'48"
17	09'39"	02:25'27"
18	08'15"	02:33'42"
19	09'22"	02:43'04"
20	08'13"	02:51'17"
21	09'33"	03:00'50"
22	08'24"	03:09'14"
23	08'15"	03:17'29"
24	10'11"	03:27'40"
25	08'12"	03:35'52"
26	09'44"	03:45'36"
27	08'20"	03:53'56"
28	08'06"	04:02'02"
29	08'27"	04:10'29"
30	10'19"	04:20'48"
31	08'59"	04:29'47"
32	09'17"	04:39'04"
33	08'08"	04:47'12"
34	08'14"	04:55'26"
35	09'53"	05:05'19"
36	08'17"	05:13'36"
37	08'37"	05:22'13"
38	08'28"	05:30'41"
38.7	07'52"	05:36'11"