劉欽祺 2016/11/26 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

71 位追隨者

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14965.4 km |

237.8 km
2024 年 :

965.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.1	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

6.5 km | 00:36:08 | 05:33/km

日期: 2016-11-26 05:46 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 6310 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'44" / 05'30" / 05'28" / 05'18" / 05'15" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'43")

1002 / 1002

169 / 99

05'44"

(11'40")

05'42" (+00'30")

1004 / 2006

171 / 102

05'33"

(17'13")

05'30" (+00'18")

1008 / 3014

175 / 103

05'25"

(22'38")

05'23" (+00'11")

1004 / 4019

176 / 104

05'21"

(27'59")

05'17" (+00'05")

1009 / 5029

176 / 107

展開計圈分析

正常跑一下

11月累積里程 : 201.51 km

亞瑟士不知道累積 : 1380.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱緯志, 李百信和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'28"	00:22'38"
5	05'18"	00:27'56"
6	05'15"	00:33'11"
6.5	05'48"	00:36'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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