7.8 km | 00:43:31 | 05:33/km日期: 2016-11-24 18:57 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 好涼爽 - 卡路里: 452 Cal - 總步數: 7726 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 05'36" / 05'28" / 05'38" / 05'32" / 05'27" / 05'38" / 05'37" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'14") | 500 / 500 | 181 / 99 |
| 2 | | 05'36" (+00'19") | 505 / 1005 | 183 / 97 |
| 3 | | 05'31" (+00'14") | 501 / 1506 | 184 / 98 |
| 4 | | 05'23" (+00'06") | 500 / 2007 | 182 / 101 |
| 5 | | 05'22" (+00'05") | 502 / 2510 | 172 / 107 |
| 6 | | 05'50" (+00'33") | 502 / 3012 | 167 / 102 |
| 7 | | 05'30" (+00'13") | 505 / 3518 | 171 / 105 |
| 8 | | 05'26" (+00'09") | 505 / 4022 | 169 / 108 |
| 9 | | 05'27" (+00'10") | 510 / 4533 | 171 / 107 |
| 10 | | 05'19" (+00'02") | 500 / 5033 | 174 / 107 |
| 11 | | 05'17" | 503 / 5537 | 174 / 108 |
| 12 | | 05'59" (+00'42") | 503 / 6040 | 164 / 101 |
| 13 | | 05'39" (+00'22") | 501 / 6541 | 186 / 94 |
| 14 | | 05'28" (+00'11") | 508 / 7049 | 187 / 97 |
| 15 | | 05'25" (+00'08") | 500 / 7550 | 188 / 97 |
| 16 | | 05'45" (+00'28") | 315 / 7865 | 186 / 93 |
遇直線就稍微加速 ， 遇彎道就小跑步 ， 不一樣的練習 ， 還蠻好玩。
11月累積里程 : 169.99 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'28" | 00:11'04" |
| 3 | 05'38" | 00:16'42" |
| 4 | 05'32" | 00:22'14" |
| 5 | 05'27" | 00:27'41" |
| 6 | 05'38" | 00:33'19" |
| 7 | 05'37" | 00:38'56" |
| 7.8 | 05'37" | 00:43'31" |
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