Nick Hsu 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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16.0 km | 01:44:38 | 06:32/km

日期: 2016-11-19 06:03 - 卡路里: 980 Cal

Pace: 08'11" / 06'31" / 07'03" / 06'19" / 06'12" / 06'20" / 06'18" / 06'07" / 06'18" / 06'18" / 06'08" / 06'44" / 06'25" / 06'25" / 06'45" / 06'31" / 04'32" /

中間無補給，12k後撞到牆。

11月累積里程 : 101.98 km

MIZUNO WAVE AERO 15(第一雙) 累積 : 958.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李志偉和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'31"	00:14'42"
3	07'03"	00:21'45"
4	06'19"	00:28'04"
5	06'12"	00:34'16"
6	06'20"	00:40'36"
7	06'18"	00:46'54"
8	06'07"	00:53'01"
9	06'18"	00:59'19"
10	06'18"	01:05'37"
11	06'08"	01:11'45"
12	06'44"	01:18'29"
13	06'25"	01:24'54"
14	06'25"	01:31'19"
15	06'45"	01:38'04"
16	06'31"	01:44'35"
16.0	04'26"	01:44'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km