Simon Tong 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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22.2 km | 05:59:28 | 16:11/km

日期: 2016-11-19 17:58 - 地點: 麥理浩徑 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 14'12" / 13'32" / 15'20" / 15'36" / 14'24" / 15'28" / 17'44" / 12'32" / 17'00" / 20'40" / 13'28" / 13'32" / 12'52" / 16'08" / 15'48" / 19'24" / 24'04" / 19'28" / 17'24" / 13'36" / 14'48" / 18'40" / 18'26" /

毅行者支援,陪行第9,10段,直到終點

11月累積里程 : 216.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joseph , 鬍鬚明和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'32"	00:27'44"
3	15'20"	00:43'04"
4	15'36"	00:58'40"
5	14'24"	01:13'04"
6	15'28"	01:28'32"
7	17'44"	01:46'16"
8	12'32"	01:58'48"
9	17'00"	02:15'48"
10	20'40"	02:36'28"
11	13'28"	02:49'56"
12	13'32"	03:03'28"
13	12'52"	03:16'20"
14	16'08"	03:32'28"
15	15'48"	03:48'16"
16	19'24"	04:07'40"
17	24'04"	04:31'44"
18	19'28"	04:51'12"
19	17'24"	05:08'36"
20	13'36"	05:22'12"
21	14'48"	05:37'00"
22	18'40"	05:55'40"
22.2	18'25"	05:59'28"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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