Juju huang 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
ID 42053

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2.8 km | 00:16:34 | 05:51/km

日期: 2016-11-24 18:55 - 地點: 難食中 - 平均心率: 175 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2370 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'18" / 06'16" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'08"

(02'08")

04'25"

482 / 482

200 / 112

2

01'14"

(03'22")

13'34" (+09'09")

90 / 573

24 / 302

3

02'12"

(05'34")

04'31" (+00'06")

486 / 1059

200 / 110

4

01'22"

(06'56")

12'06" (+07'41")

112 / 1172

20 / 403

5

02'14"

(09'10")

04'41" (+00'16")

475 / 1648

201 / 105

展開計圈分析

台南

Juju huang

·

波大煎鞋團練
500*6燙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5789.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 林俊廷和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'16"	00:11'34"
2.8	06'02"	00:16'34"

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