10.0 km | 01:04:57 | 06:27/km日期: 2016-11-21 16:51 - 地點: 彎彎的河川旁 - 天氣: 天是乾的地是濕的 - 平均心率: 147 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 10368 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 06'17" / 06'17" / 06'10" / 06'09" / 06'25" / 06'27" / 06'08" / 06'54" / 06'44" / 06'28" / 20'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'09") | 1002 / 1002 | 162 / 97 |
| 2 | | 06'14" (+00'05") | 1005 / 2007 | 161 / 99 |
| 3 | | 06'09" | 1002 / 3009 | 158 / 102 |
| 4 | | 06'10" (+00'01") | 1008 / 4017 | 160 / 101 |
| 5 | | 06'19" (+00'10") | 1003 / 5021 | 158 / 99 |
| 6 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 6021 | 159 / 97 |
| 7 | | 06'34" (+00'25") | 1002 / 7024 | 159 / 95 |
| 8 | | 06'51" (+00'42") | 1006 / 8030 | 160 / 90 |
| 9 | | 06'42" (+00'33") | 1003 / 9034 | 158 / 93 |
| 10 | | 06'40" (+00'31") | 1010 / 10044 | 155 / 96 |
| 11 | | 05'49" | 48 / 10093 | 137 / 124 |
慢慢跑的10K.... 但後面愈跑愈累！
是該好好休息一下了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.33 km 
adidas 紅色boots 累積 :
718.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'17" | 00:12'34" |
| 3 | 06'10" | 00:18'44" |
| 4 | 06'09" | 00:24'53" |
| 5 | 06'25" | 00:31'18" |
| 6 | 06'27" | 00:37'45" |
| 7 | 06'08" | 00:43'53" |
| 8 | 06'54" | 00:50'47" |
| 9 | 06'44" | 00:57'31" |
| 10 | 06'28" | 01:03'59" |
| 10.0 | 19'50" | 01:04'57" |
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