范文峯 2016/11/19 訓練日誌

范文峯苗栗
ID 89210

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范文峯

半馬 | 02:10:28 | 06:11/km | 第6半馬

2016 省府中興新村花園城市樂活路跑賽

官方成績
日期	2016-11-19
成績	02:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+01'57")

01:03'03" (+01'46")

10 km

(01:03'03")

00:31'19" (+01'32")

15 km

(01:32'50")

00:29'47"

01:01'17"

20 km

(02:04'20")

00:31'30" (+01'43")

Finish

(02:10:28)

日期: 2016-11-19 07:02 - 總爬升: 103 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1464 Cal - 總步數: 23826 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'25" (+00'35")

1005 / 1005

176 / 88

06'26"

(12'54")

06'28" (+00'38")

994 / 2000

179 / 86

06'22"

(19'16")

06'18" (+00'28")

1008 / 3008

186 / 84

06'15"

(25'31")

06'16" (+00'26")

994 / 4003

184 / 86

06'16"

(31'47")

06'14" (+00'24")

1004 / 5008

187 / 85

展開計圈分析

苗栗

范文峯

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苗栗

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苗栗

范文峯

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苗栗

范文峯

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早上不小心手滑將紀錄按到刪除了~

賽前宣言: 處理

11月累積里程 : 131.48 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 韋伶🇹🇼 和其他 23 人說推

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Glenlin 先生。你男丁組的喔！真正少年乀！跑跑愉快~也恭喜完賽喔！成積不是重點~有經歷過程才是最大的美好。^_^

2016-11-20 19:11 ·

1 個人推

aron lee 恭喜完賽

2016-11-25 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'26"	00:12'54"
3	06'18"	00:19'12"
4	06'19"	00:25'31"
5	06'13"	00:31'44"
6	06'09"	00:37'53"
7	06'25"	00:44'18"
8	06'22"	00:50'40"
9	06'12"	00:56'52"
10	06'11"	01:03'03"
11	06'02"	01:09'05"
12	05'58"	01:15'03"
13	06'08"	01:21'11"
14	05'50"	01:27'01"
15	05'49"	01:32'50"
16	06'17"	01:39'07"
17	06'58"	01:46'05"
18	05'57"	01:52'02"
19	06'08"	01:58'10"
20	06'10"	02:04'20"
20.9	06'59"	02:10'28"