11.0 km | 01:25:02 | 07:42/km日期: 2016-11-21 20:50 - 地點: 逼型操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 13578 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 09'00" / 06'27" / 06'40" / 06'57" / 07'05" / 07'00" / 07'00" / 07'05" / 09'38" / 08'40" / 08'30" / 23'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'59" (+02'35") | 1000 / 1000 | 130 / 85 |
| 2 | | 06'24" | 1006 / 2006 | 188 / 82 |
| 3 | | 06'37" (+00'13") | 1005 / 3012 | 187 / 80 |
| 4 | | 06'58" (+00'34") | 1008 / 4021 | 169 / 84 |
| 5 | | 07'01" (+00'37") | 1007 / 5028 | 164 / 86 |
| 6 | | 06'56" (+00'32") | 1002 / 6031 | 183 / 78 |
| 7 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 7032 | 184 / 77 |
| 8 | | 07'07" (+00'43") | 1001 / 8034 | 175 / 80 |
| 9 | | 09'36" (+03'12") | 1005 / 9040 | 122 / 84 |
| 10 | | 08'35" (+02'11") | 1005 / 10045 | 144 / 80 |
| 11 | | 08'34" (+02'10") | 1005 / 11050 | 147 / 78 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.10 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'00" | 00:09'00" |
| 2 | 06'27" | 00:15'27" |
| 3 | 06'40" | 00:22'07" |
| 4 | 06'57" | 00:29'04" |
| 5 | 07'05" | 00:36'09" |
| 6 | 07'00" | 00:43'09" |
| 7 | 07'00" | 00:50'09" |
| 8 | 07'05" | 00:57'14" |
| 9 | 09'38" | 01:06'52" |
| 10 | 08'40" | 01:15'32" |
| 11 | 08'30" | 01:24'02" |
| 11.0 | 23'08" | 01:25'02" |
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