5.4 km | 00:25:27 | 04:43/km日期: 2016-11-22 18:20 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 04'38" / 04'45" / 04'43" / 04'34" / 04'48" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" (+00'01") | 1004 / 1004 | 181 / 119 |
| 2 | | 04'44" (+00'09") | 1002 / 2006 | 182 / 115 |
| 3 | | 04'43" (+00'08") | 1010 / 3017 | 182 / 116 |
| 4 | | 04'35" | 1005 / 4022 | 184 / 117 |
| 5 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 5023 | 183 / 115 |
| 6 | | 05'08" (+00'33") | 376 / 5399 | 181 / 107 |
不小心去跟到快車
跑了3k時跳車喝水
再跳進去跑2k就gg了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.80 km 
asics亞瑟士\n\n GT-2000 2 (2E寬楦) T3P4N-3401 A-730\n\n 累積 :
1265.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'45" | 00:09'23" |
| 3 | 04'43" | 00:14'06" |
| 4 | 04'34" | 00:18'40" |
| 5 | 04'48" | 00:23'28" |
| 5.4 | 05'16" | 00:25'27" |
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