吳兆堂 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳兆堂苗栗
ID 275410

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38.1 km | 02:09:43 | 17.6 km/h

日期: 2016-11-19 16:15 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 2742 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

18.18 (-10.16)

1011 / 1011

2

05'00"

(08'21")

12.08 (-16.27)

1005 / 2017

3

02'58"

(11'19")

20.34 (-8.01)

1005 / 3022

4

02'09"

(13'28")

28.35

1009 / 4031

5

04'53"

(18'21")

12.20 (-16.14)

990 / 5021

展開計圈分析

11月累積里程 : 105.88 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Bella Luo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	8.5 %
2	12.0	-4.7 %
3	20.5	-2.0 %
4	28.1	-0.9 %
5	12.4	7.1 %
6	10.1	7.2 %
7	17.1	23.7 %
8	15.0	10.5 %
9	17.2	4.2 %
10	14.1	4.7 %
11	25.2	-4.1 %
12	22.6	-12.0 %
13	24.8	-2.6 %
14	17.3	6.5 %
15	21.3	-13.0 %
16	19.0	2.2 %
17	11.1	3.8 %
18	17.4	-4.0 %
19	16.3	7.0 %
20	21.2	3.8 %
21	24.5	-4.3 %
22	19.6	4.2 %
23	21.7	-3.1 %
24	22.9	-2.6 %
25	17.9	10.3 %
26	19.8	3.3 %
27	11.5	7.9 %
28	19.5	-3.8 %
29	25.0	-3.6 %
30	24.8	-3.6 %
31	22.6	6.6 %
32	23.7	-7.0 %
33	20.8	9.5 %
34	14.2	-3.7 %
35	17.6	3.4 %
36	19.3	-2.8 %
37	12.9	-3.4 %
38	17.1	6.2 %
38.1	7.9	11.0 %

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朋友動態

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