Y慈 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Y慈桃園
ID 140153

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2.0 km | 00:15:38 | 07:46/km

日期: 2016-11-19 18:29 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 夜晚 - 平均心率: 147 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'53" / 07'38" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'30")

07'38"

1000 / 2000

3

00'07"

(15'38")

08'01" (+00'23")

14 / 2014

草地慢跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, Ryuichi 樂福哥和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'38"	00:15'31"
2.0	07'47"	00:15'38"

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