陳彥廷 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.0 km | 00:33:21 | 05:31/km

日期: 2016-11-17 20:05 - 地點: 興隆路 - 天氣: 剛好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 05'38" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 05'21" / 04'37" /

動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.24 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 472.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

裁, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'38"	00:10'54"
3	05'39"	00:16'33"
4	05'41"	00:22'14"
5	05'36"	00:27'50"
6	05'21"	00:33'11"
6.0	04'35"	00:33'21"

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