7.9 km | 00:40:02 | 05:03/km日期: 2016-11-16 05:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'32" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 06'07" / 05'41" / 05'40" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'15") | 922 / 7922 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
106.06 km 
Asics Kayano 22 累積 :
904.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 05'09" | 00:09'41" |
| 3 | 05'08" | 00:14'49" |
| 4 | 05'08" | 00:19'57" |
| 5 | 06'07" | 00:26'04" |
| 6 | 05'41" | 00:31'45" |
| 7 | 05'40" | 00:37'25" |
| 7.9 | 04'54" | 00:41'57" |
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