李侑剛 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李侑剛基隆
ID 115464

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5.4 km | 00:24:22 | 04:32/km

日期: 2016-11-13 04:50 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 01'05" / 01'04" / 02'45" / 03'32" / 11'06" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

01'04"

1000 / 1000

2

01'04"

(02'09")

01'04"

1000 / 2000

3

02'44"

(04'53")

02'44" (+01'40")

1000 / 3000

4

03'32"

(08'25")

03'32" (+02'28")

1000 / 4000

5

11'06"

(19'32")

11'06" (+10'02")

1000 / 5000

6

04'50"

(24'22")

13'02" (+11'58")

371 / 5371

11月累積里程 : 59.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃健煌, 徐智謀和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'05"	00:01'05"
2	01'04"	00:02'09"
3	02'45"	00:04'54"
4	03'32"	00:08'26"
5	11'06"	00:19'32"
5.4	13'03"	00:24'23"

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