賴嘉輝-灰鴿 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

6.2 km | 00:31:55 | 05:11/km

日期: 2016-11-14 20:54 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'59" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'16" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'55"

989 / 989

2

05'18"

(10'10")

05'16" (+00'21")

1004 / 1994

3

05'28"

(15'38")

05'24" (+00'29")

1012 / 3006

4

05'16"

(20'54")

05'18" (+00'23")

991 / 3998

5

05'21"

(26'15")

05'16" (+00'21")

1013 / 5012

展開計圈分析

台北市

賴嘉輝-灰鴿

·

「21 DayFitChallenge」第四回合之Day 12
www.facebook.com/fight1234.charles

Fit Challenge 6K速度跑

健身挑戰，速度跑
(南京->塔悠->民權->敦化->南京)*1
一圈6.1K，32分9秒
再練一下，關渡宮7.6K
應該能在40分內完賽
哈哈！

#鋼鐵英雄訓練營
#21DayFitChallenge
#信賴團隊
#灰鴿葛格的健康生活
💝謝謝您的按讚與分享💝

11月累積里程 : 217.16 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

Srixon, 賴嘉輝-灰鴿和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'19"	00:10'18"
3	05'20"	00:15'38"
4	05'21"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
6	04'55"	00:31'10"
6.2	04'59"	00:31'55"

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