5.1 km | 00:41:52 | 08:11/km日期: 2016-11-14 20:22 - 地點: 錦水國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 08'38" / 08'38" / 08'28" / 07'53" / 07'21" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'37" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'28" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'25" (+01'04") | 105 / 5105 |
到數最後第2圈衝刺，4：47 我頭好暈啊……😵😵😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.12 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5096.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 08'38" | 00:17'16" |
| 3 | 08'28" | 00:25'44" |
| 4 | 07'53" | 00:33'37" |
| 5 | 07'21" | 00:40'58" |
| 5.1 | 08'32" | 00:41'52" |
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