19.8 km | 02:17:46 | 06:56/km日期: 2016-11-13 08:05 - 總爬升: 272 m - 地點: 毅行-荃錦坳-》大棠 - 平均心率: 133 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 08'49" / 08'48" / 05'10" / 06'25" / 05'16" / 05'21" / 04'54" / 05'02" / 05'49" / 09'18" / 05'57" / 05'56" / 06'13" / 05'39" / 10'15" / 11'36" / 07'45" / 09'07" / 06'27" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 8942 / 8942 |
| 2 | | 24'48" (+18'44") | 206 / 9149 |
| 3 | | 07'20" (+01'16") | 10679 / 19829 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
259.85 km 
Saucony Ride 8 累積 :
271.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 08'48" | 00:17'37" |
| 3 | 05'10" | 00:22'47" |
| 4 | 06'25" | 00:29'12" |
| 5 | 05'16" | 00:34'28" |
| 6 | 05'21" | 00:39'49" |
| 7 | 04'54" | 00:44'43" |
| 8 | 05'02" | 00:49'45" |
| 9 | 05'49" | 00:55'34" |
| 10 | 09'18" | 01:04'52" |
| 11 | 05'57" | 01:10'49" |
| 12 | 05'56" | 01:16'45" |
| 13 | 06'13" | 01:22'58" |
| 14 | 05'39" | 01:28'37" |
| 15 | 10'15" | 01:38'52" |
| 16 | 11'36" | 01:50'28" |
| 17 | 07'45" | 01:58'13" |
| 18 | 09'07" | 02:07'20" |
| 19 | 06'27" | 02:13'47" |
| 19.8 | 04'48" | 02:17'46" |
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