29.3 km | 04:50:07 | 09:53/km日期: 2016-11-13 06:23 - 總爬升: 260 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1768 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 08'42" / 08'31" / 08'36" / 08'35" / 08'50" / 08'21" / 08'24" / 09'27" / 08'57" / 08'38" / 09'17" / 09'08" / 12'45" / 09'24" / 10'13" / 09'44" / 10'37" / 10'04" / 09'13" / 10'02" / 08'34" / 10'32" / 09'24" / 14'16" / 10'42" / 13'00" / 11'20" / 12'25" / 09'20" / 13'03" /
報的第一場全馬卻不是初馬
因為沒有完賽
唯一的收穫是認識了一位來自板橋的漂亮妹妹
兩人從漫長的山路中開始一起跑走
走到最後一刻我們後面的人都被回收車載走後
才甘願上車
是第一次也是最後一次上回收車!!!!
再挑場不那麼熱又7小時內完賽的全馬捲土重來吧~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.75 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
563.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 08'31" | 00:17'13" |
| 3 | 08'36" | 00:25'49" |
| 4 | 08'35" | 00:34'24" |
| 5 | 08'50" | 00:43'14" |
| 6 | 08'21" | 00:51'35" |
| 7 | 08'24" | 00:59'59" |
| 8 | 09'27" | 01:09'26" |
| 9 | 08'57" | 01:18'23" |
| 10 | 08'38" | 01:27'01" |
| 11 | 09'17" | 01:36'18" |
| 12 | 09'08" | 01:45'26" |
| 13 | 12'45" | 01:58'11" |
| 14 | 09'24" | 02:07'35" |
| 15 | 10'13" | 02:17'48" |
| 16 | 09'44" | 02:27'32" |
| 17 | 10'37" | 02:38'09" |
| 18 | 10'04" | 02:48'13" |
| 19 | 09'13" | 02:57'26" |
| 20 | 10'02" | 03:07'28" |
| 21 | 08'34" | 03:16'02" |
| 22 | 10'32" | 03:26'34" |
| 23 | 09'24" | 03:35'58" |
| 24 | 14'16" | 03:50'14" |
| 25 | 10'42" | 04:00'56" |
| 26 | 13'00" | 04:13'56" |
| 27 | 11'20" | 04:25'16" |
| 28 | 12'25" | 04:37'41" |
| 29 | 09'20" | 04:47'01" |
| 29.3 | 13'02" | 04:51'07" |
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