eugine 2013/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

eugine 新竹
ID 3017

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22.6 km | 02:25:58 | 06:26/km

日期: 2013-09-25 16:03 - 總爬升: 298 m - 地點: 石井>寶二水庫>北埔>石井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 09'40" / 06'28" / 06'00" / 05'47" / 05'50" / 05'38" / 05'32" / 06'02" / 05'49" / 06'10" / 05'27" / 05'32" / 09'41" / 06'03" / 05'54" / 06'28" / 05'48" / 07'30" / 07'00" / 05'31" / 06'24" / 06'44" / 07'52" /

跑山路練習發現自己意志力有待加強;跑坡都很喘有待加強.回程在北埔碰到一對母女對話,女兒問母親那叔叔位什麼要這樣赤腳跑步腳不會痛嗎?回到峨眉又有一對老人家稱讚說這年輕人腳真是厲害.聽到這些對話今日收穫多多了!

9月累積里程 : 403.14 km

Barefoot 累積 : 10865.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

籃振平, 阿龍和其他 58 人說推

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觀看另 1 則留言

wayne493 成赤腳大仙了，有空給MW友一些經驗談吧！

2013-09-25 20:11 ·

1 個人推

iRick 赤足就足夠讓人感覺你真的很棒了^^

2013-09-29 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'28"	00:16'08"
3	06'00"	00:22'08"
4	05'47"	00:27'55"
5	05'50"	00:33'45"
6	05'38"	00:39'23"
7	05'32"	00:44'55"
8	06'02"	00:50'57"
9	05'49"	00:56'46"
10	06'10"	01:02'56"
11	05'27"	01:08'23"
12	05'32"	01:13'55"
13	09'41"	01:23'36"
14	06'03"	01:29'39"
15	05'54"	01:35'33"
16	06'28"	01:42'01"
17	05'48"	01:47'49"
18	07'30"	01:55'19"
19	07'00"	02:02'19"
20	05'31"	02:07'50"
21	06'24"	02:14'14"
22	06'44"	02:20'58"
22.6	07'51"	02:25'58"

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