梁小凱 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁小凱台中
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21.8 km | 04:40:33 | 12:51/km

日期: 2016-11-13 06:51 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'33" / 08'02" / 07'49" / 09'43" / 10'55" / 11'46" / 10'31" / 14'24" / 09'01" / 14'34" / 12'32" / 13'48" / 17'25" / 12'23" / 17'38" / 13'10" / 17'23" / 13'11" / 14'54" / 14'59" / 16'12" / 14'03" /

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基本訓練

11月累積里程 : 143.71 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Yi Kai, 梁小凱和其他 5 人說推

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品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2016-11-13 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'02"	00:16'35"
3	07'49"	00:24'24"
4	09'43"	00:34'07"
5	10'55"	00:45'02"
6	11'46"	00:56'48"
7	10'31"	01:07'19"
8	14'24"	01:21'43"
9	09'01"	01:30'44"
10	14'34"	01:45'18"
11	12'32"	01:57'50"
12	13'48"	02:11'38"
13	17'25"	02:29'03"
14	12'23"	02:41'26"
15	17'38"	02:59'04"
16	13'10"	03:12'14"
17	17'23"	03:29'37"
18	13'11"	03:42'48"
19	14'54"	03:57'42"
20	14'59"	04:12'41"
21	16'12"	04:28'53"
21.8	14'05"	04:40'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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