13.0 km | 01:18:09 | 05:59/km日期: 2016-11-13 20:24 - 地點: 碧潭河堤 - 平均心率: 148 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 13254 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'08" / 05'59" / 06'03" / 05'53" / 05'48" / 06'07" / 05'51" / 06'08" / 05'42" / 06'02" / 05'45" / 05'41" / 05'49" / 38'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 1000 | 177 / 86 |
| 2 | | 05'59" (+00'19") | 1006 / 2007 | 176 / 94 |
| 3 | | 05'59" (+00'19") | 1003 / 3011 | 166 / 100 |
| 4 | | 06'09" (+00'29") | 1003 / 4014 | 145 / 111 |
| 5 | | 05'49" (+00'09") | 1006 / 5021 | 174 / 98 |
| 6 | | 06'01" (+00'21") | 1005 / 6027 | 172 / 96 |
| 7 | | 05'53" (+00'13") | 1001 / 7028 | 154 / 109 |
| 8 | | 06'05" (+00'25") | 1005 / 8034 | 153 / 106 |
| 9 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 9035 | 176 / 97 |
| 10 | | 05'59" (+00'19") | 1001 / 10036 | 175 / 94 |
| 11 | | 05'42" (+00'02") | 1001 / 11037 | 176 / 99 |
| 12 | | 05'40" | 1006 / 12043 | 181 / 96 |
| 13 | | 05'54" (+00'14") | 1006 / 13049 | 177 / 95 |
打完棒球本不想跑，但看到有人跑21k及12k，決定就衝了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 192.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'59" | 00:12'07" |
| 3 | 06'03" | 00:18'10" |
| 4 | 05'53" | 00:24'03" |
| 5 | 05'48" | 00:29'51" |
| 6 | 06'07" | 00:35'58" |
| 7 | 05'51" | 00:41'49" |
| 8 | 06'08" | 00:47'57" |
| 9 | 05'42" | 00:53'39" |
| 10 | 06'02" | 00:59'41" |
| 11 | 05'45" | 01:05'26" |
| 12 | 05'41" | 01:11'07" |
| 13 | 05'49" | 01:16'56" |
| 13.0 | 37'40" | 01:18'09" |
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