沈國安 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

沈國安桃園
ID 2561

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5.2 km | 00:25:33 | 04:54/km

日期: 2016-11-15 16:07 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'32" / 05'15" / 04'34" / 04'37" / 04'44" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

05'27" (+00'52")

1500 / 1500

2

07'09"

(15'20")

04'46" (+00'11")

1500 / 3000

3

06'53"

(22'14")

04'35"

1500 / 4500

4

03'19"

(25'33")

04'42" (+00'07")

705 / 5205

11月累積里程 : 160.27 km

mizno(Red) rider18 累積 : 1376.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	04'34"	00:15'21"
4	04'37"	00:19'58"
5	04'44"	00:24'42"
5.2	04'13"	00:25'34"

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