台南德哥 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.8 km | 01:55:19 | 07:19/km

日期: 2016-11-09 10:08 - 地點: 後山豆花傳奇 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'04" / 05'32" / 05'04" / 05'56" / 06'28" / 06'08" / 12'28" / 05'08" / 06'04" / 05'20" / 06'48" / 24'12" / 06'56" / 04'40" / 05'44" / 04'48" /

上午特選時間來個山路耐熱訓練，中程豆花補給精神體力加滿油繼續衝。

11月累積里程 : 208.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, Bear 和其他 64 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能阿德兄：晚上好，運動愉快喔！

2016-11-10 19:35 ·

1 個人推

台南德哥徐大:晚安!

2016-11-10 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'32"	00:10'36"
3	05'04"	00:15'40"
4	05'56"	00:21'36"
5	06'28"	00:28'04"
6	06'08"	00:34'12"
7	12'28"	00:46'40"
8	05'08"	00:51'48"
9	06'04"	00:57'52"
10	05'20"	01:03'12"
11	06'48"	01:10'00"
12	24'12"	01:34'12"
13	06'56"	01:41'08"
14	04'40"	01:45'48"
15	05'44"	01:51'32"
15.8	04'48"	01:55'08"

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