叫練 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

叫練彰化
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2.2 km | 00:13:11 | 06:02/km

日期: 2016-11-14 19:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 03'16" / 05'59" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'04")

05'59"

1000 / 2000

3

01'07"

(13'11")

05'59"

186 / 2186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

倬倬, Huan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
2	05'59"	00:09'15"
2.2	05'58"	00:10'22"

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